番茄盒子(番茄工作法)

番茄盒子app是一款为你提供目标管理、番茄工作法、番茄时钟、番茄任务等功能的高效办公软件，多方面为你的工作进行合理分配和监督，绿色资源网诚意推荐！

官方介绍

番茄盒子一款功能强大的自我管理软件，如果您每天坚持使用它，一定可以帮助您提高工作和学习效率，让您在成长的路上走得更快更稳更久。它包括目标管理，番茄钟，上网控制、时间记录，总结反思等功能

功能特色

【番茄钟】

可以灵活地设置每个番茄钟的时间，自定义背景声音，为了方便您在工作和学习时看到当前进度，它可以在桌面的通知区域显示哦。还有它的统计功能十分强大，可以按天、周、月、年，甚至时段来统计您的工作时间。

【上网控制】

您可以在此功能中输入那些网站的名字，禁止的时间范围、暂停和奖励（和番茄钟结合）等，在输入完毕后再打开那些网站，它就会立即关闭网站并弹出提示。此外，它还可以设置“强力监控”，也就是说，不到设定的调整时间，您是无法修改设置或者关闭卸载软件的哦。

【番茄工作法】

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事

【信息成瘾】

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

【柳比歇夫时间统计法】

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。

相关说明

自我管理的本质就是协调【感性的我】（充满着各种欲望、情绪等）和【理性的我】对身体和注意力的控制权。许多人的问题是前者完全控制了它们，后者却无能为力。请注意，我们的目的不是让后者完全控制，那个做不到也没有必要。关键是协调，“堵不如疏，疏不如引”。

以前人们认为自我管理只需要自控力就够了，后来发现，仅靠自控力是不够的，还需要理论（方法）、工具和组织，四者缺一不可。理论相信大家已经看过不少，【番茄盒子】就是工具，至于组织，请大家加入“自我管理者俱乐部”（微信公众号）。加入组织将给你带来监督、鼓励和陪伴。让你明白，你并不是一个人在战斗。