KEEP健康瘦身手机版

keep健康瘦身app是一款运动健身应用，keep健瘦身app为用户提供了专业的减肥信息，让用户能够清楚的了解如何健康减肥瘦身，时刻为用户的健康保驾护航！

功能介绍

KEEP健康瘦身是一款具健身减肥工具类客户端。用户可以利用空余的时间,随时随地选择适合自己的健身课程进行真人同步训练。人的体质不同，所适合的瘦身也是不同的，KEEP健康瘦身囊括了大量瘦身运动，带给你不同的体验!

健康瘦身是每个减肥者都希望做到的，每个人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能适

合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。

国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。

做到这三个标准同时符合，就可以称为健康瘦身。

健康瘦身守则

1.切忌快速减肥快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。

2.慢吃细嚼

这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

3.切忌贪睡

睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

4.糖分和油量够了就好

减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

5.不喝炒菜汤

此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6.不吃宵夜

睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

7.不吃剩菜剩饭

为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

8.意志力较弱的胖子

应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

9.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。