好眠(作息调整)

好眠作息调整好帮手，让你健康每一天。通过睡眠监测帮你统计睡眠的质量，有助眠的音乐帮你快速入睡。按照分析和统计调整自己的作息，自带智能唤醒系统柔和铃声。睡眠记录保存全，让你每天观察睡眠质量变化，欢迎有需要的朋友下载使用！

好眠软件介绍

好眠是一款帮助您培养并记录规律睡眠习惯的健康app。如果您正在为熬夜晚睡拖延症、失眠焦虑、生活作息不规律感到苦恼，如果您想改变并拥有健康的作息习惯，好眠绝对是您的不二选择！

通过专业的睡眠监测技术，智能提醒入睡、全面的睡眠质量分析，让您了解自己的睡眠，同时内置多种助眠功能，可以帮您快速入睡，并提供21天等多种睡眠计划，让健康睡眠成为您的生活习惯。

好眠最新版功能

【睡眠监测分析】：睡眠报告和日、周、月、年睡眠状态智能分析，生成睡眠曲线；

【七天睡眠周报】：统计一周睡眠关键词，\\\\觉皇\\\\、“自律”、“无敌”等一键分享好友；

【入睡时间提醒】：午休或晚间准时提醒睡觉，帮助养成午休和按时睡觉好习惯；

【每日睡眠报告】：入睡、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情、睡眠质量、深浅睡眠等；

【专业助眠音乐】：专业助眠音乐，自定义播放时间，专心入睡，快速入眠；

【长期睡眠统计】：睡眠质量趋势、睡眠时长变化和影响睡眠因素的全面分析；

【晨间智能唤醒】：智能监测晨间轻度睡眠阶段，悦耳铃声智能唤醒，轻松起床；

软件亮点

【功能全】：最全面的睡眠记录与分析，丰富助眠音乐，21天睡眠计划、睡眠体检报告、众望所归的“午休模式”和“周末模式”；

【助眠全】：白噪音、晚安电台、故事、催眠曲、ASMR、冥想引导、美国海军3分钟快速入睡、478呼吸法、睡眠限制疗法；

【记录全】：整晚深浅睡眠曲线图、睡眠节律、睡眠质量、午休时间、睡醒心情全面记录；

【统计全】：平均睡眠时间、平均睡眠质量、睡眠时间趋势图、每周周报统计睡眠关键词；

【分析全】：分析您的睡眠类型，分析天气和睡前行为等多种因素对睡眠的影响；

更新日志

v3.13.1更新内容：

1. 晚安电台，睡眠引导，专题支持收藏；

2. 新增“失眠严重程度指数量表（InsomniaSeverityIndex, ISI）”，测试看看你的失眠程度吧；

3. 修复已知问题，提升体验；

v3.12.0更新内容

1. 睡前训练模块新增神经疲劳入睡法；

2. 修复已知问题，提升体验。

v3.3.0 更新内容

1. 醒来心情支持修改；

2. 优化多种睡眠模式的展示方式；

3. 修复已知问题，提升体验；