moods pace apk

moods pace中文安卓版可以进行情绪辅导和管理，在这里你可以记录你每天的心情，可以帮助你进行正念冥想，让你可以放松心情，这里还有很多舒缓的音乐，让你变得宁静，欢迎有需要的朋友下载使用！

官方介绍

想象一下……你感觉不舒服。你可以称之为压力、焦虑、抑郁、情绪低落或完全不同的东西。你所知道的是你想对此做些什么。

moods pace apk特色

思想日记

以健康、平衡的方式看待压力情况。通过使用思维记录来挑战自动思维并获得对压力情况的新理解，从而防止沉思。

思想乳（或思想记录）是 cbt 中用来重构思维的工具。通过分析 cbt 思维记录中的思维模式，它可以帮助您识别和平衡无用的思维模式。

引导冥想

专注于呼吸，重新集中注意力，并通过学习冥想变得更加专注。通过聆听精选的引导式冥想，迈出进入正念的第一步。或者使用自定义冥想计时器和精选的平静自然声音。培养这种正念感可以帮助防止沉思并帮助应对压力。

进入 moods pace 的世界

moods pace 将认知行为疗法、基于正念的认知疗法、积极心理学和行为激活等技术整合到一个心理健康自助空间中，以指导您管理和改善心理健康。

诸如在感恩日记中识别三件好事和平衡 cbt 思想记录中的自动思想等技术是基于数十年关于什么让我们快乐的研究。

三朵云

通过在感恩日记中写下令人愉快的三件好事来注意生活中的美好时刻，并注意那些经常被遗忘的好事。

三朵云是基于积极心理治疗的感恩日记。每天写三件好事，目的是减少忧虑、提高自尊、帮助应对压力等等。

day planner

根据给您带来成就感的内容来安排您在此活动计划器中的时间。重新发现带给您快乐的事物，并制定计划将这些事物带回您的生活。通过围绕工作、娱乐和休息制定计划来帮助减轻压力，确保您的生活平衡。

触手可及

moods pace 技术旨在尽可能简单易用。

每天都可以使用三件好事来跟踪小事。而这本感恩日记，可以在日后需要微笑的时候翻阅。

当压力情况发生时，思想日记 cbt 非常适合使用。快速应对压力并重新开始新的一天。

使用说明

该应用程序旨在创建一个自助空间，您将有机会尝试研究支持的技术，看看哪些对您有用。

moods pace 从几十年来关于什么有助于应对焦虑和抑郁的研究中汲取技术，并将这些技术带到您的指尖。

moods pace 不是治疗或治疗的替代品--它只是对心理健康技术的介绍，并提供一个自助空间来了解自己。

使用这些知识，我们鼓励您对自己喜欢的技术进行自己的进一步研究。您的持续学习可以建立应对策略，使您能够应对压力和控制情绪低落

能给你带来快乐的信息就在那里，但治疗往往过于昂贵或难以获得。我们认为每个人都应该可以使用这些工具。

你永远不会孤单，我们希望这个应用程序能提供自助工具，引导你过上更幸福的生活。

我们始终建议您与您的医生交谈以获取可用的治疗方法。