瑜伽减肥视频

瑜伽减肥视频app是一款提供瑜伽视频学习的软件，想在家学瑜伽？想让身体更健康？想让身体线条更优美？跟着瑜伽减肥视频app来学做瑜伽吧，让你慢慢拥有好身体和好身材!

软件介绍

看瑜伽减肥视频，跟玉珠铉、蕙兰一起学习瑜伽动作，轻松保持身材。瑜伽不仅可以让人身心放松，还可以健体瘦身，深得白领女士们的喜爱。瑜伽不仅使身体得到有氧锻炼，还可以排解压力、舒缓神经。

软件内容

印度瑜伽：古老的印度瑜伽让人们达到精神上的愉悦与快感

瑜伽入门：从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽

孕妇瑜伽：增强体质，帮助舒缓孕期不适与未来顺产

产后瑜伽：快速恢复窈窕身材的绝杀武器

减肥瑜伽：循序渐进，轻松减肥瘦身

瑜伽好处

1.挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

2.变身美丽，更加专一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

3.安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

4.增进健康，延年益寿。

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。