自在正念(睡眠冥想)

自在正念作为一款以心理健康为核心的应用，致力于为用户提供丰富的健康睡眠方案和专业的心理状态分析功能，用户不仅可以选择喜爱的轻音乐来放松自我，还能够通过科学的冥想方法有效减轻压力，提升情绪，释放内心的压力。

以静自在正念冥想功能介绍

1、首页设有课程、能量闹钟、白噪音等板块。课程板块有导入音频、等多种冥想课程；能量闹钟可添加特色闹钟；白噪音提供多样白噪音资源。

2、点击我的，可查看连续冥想天数、今日/本周/本月冥想时长等数据，还能设置每日提醒、添加练习记录，方便用户追踪冥想习惯。

3、进入VIP会员页面，有年卡买一赠一、特惠年卡、季度会员等多种会员套餐，开通后可享人脸测量心率、AI智能冥想助理PLUS版等VIP功能。

软件介绍

自在正念是一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠app。是您心理健康的随身管家，帮助您改善心理状态。

功能介绍

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

【呼吸练习】

不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

【冥想放松】

糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。

自在正念app软件特色

【记录时间轴】

每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将在自在正念app被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助用户回顾冥想历程，让用户更有计划的坚持下去。用正念冥想改善睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式!

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

适用场景

焦虑、愤怒、失眠、疲劳、紧张、抑郁、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app

小编点评

自在正念App充分考虑了用户的心理需求与生活方式，无论是对抗焦虑、愤怒还是困扰的失眠，通过科学的手段为用户提供了一种持续的放松体验。借助于现代技术与心理学的结合，用户能在快节奏的生活中寻找到内心的宁静，非常适合现代人追求心理健康的趋势。

更新日志

v3.4.1

（1）计时器优化：更细致更灵活的提醒设定；

（2）冥想分析优化：心率/晃动/皱眉独立分析；

（3）优化解锁逻辑：功能拆分，支持按需解锁。

v3.4.4更新内容

1、优化了能量闹钟的使用体验;

2、计时器改进，万事皆可计时。

v3.4.0更新内容

计时器优化

更细致更灵活的提醒设定#冥想分析优化心率/晃动/皱眉独立分析

优化开通逻辑

功能拆分，支持按需开通

v3.3.1更新内容

App首页长得更好看也更方便了：

1、我们给App首页更换了新的背景图，并把“习惯”放到更方便点击的位置;

2、经典引导语和系列课用更直观的展示形式给到大家，在首页就能选择了;

3、能量闹钟直接在首页铺开，并增加了钵声循环播放，可以计入冥想时长;

4、如果你手机里保存了其他冥想音频，现在可以直接导入软件了

v2.4.2更新内容

4月16日，自在正念约你一块做好事

携手开启新的正念小技巧“正念聆听”

v2.2.1更新内容：

房间来了，邀请坚持练习的20个好友一起成长!

—————以上为本次更新内容—————

凡是能够说的事情，都能够说清楚，而凡是不能说的事情，就应该沉默。——维特根斯坦