自在正念(睡眠冥想)

自在正念app为用户提供了多种健康睡眠方法，并且提供了专业的心理健康分析功能！用户可以在线选择喜欢的轻音乐进行聆听，释放内心的压力！

软件介绍

自在正念是一个“有灵魂，有温度”的冥想静心、减压助眠app。是您心理健康的随身管家，帮助您改善心理状态。

功能介绍

【深度睡眠】

良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上。

【呼吸练习】

不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程。

【冥想放松】

糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态。

自在正念app软件特色

【记录时间轴】

每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将在自在正念app被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助用户回顾冥想历程，让用户更有计划的坚持下去。用正念冥想改善睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式！

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

适用场景

焦虑、愤怒、失眠、疲劳、紧张、抑郁、低落、、注意力不集中、效率低下……等。自在正念app

更新日志

v3.4.4更新内容

1、优化了能量闹钟的使用体验；

2、计时器改进，万事皆可计时。

v3.4.0更新内容

计时器优化

更细致更灵活的提醒设定 #冥想分析优化 心率/晃动/皱眉独立分析

优化开通逻辑

功能拆分，支持按需开通

v3.3.1更新内容

App首页长得更好看也更方便了：

1、我们给App首页更换了新的背景图，并把“习惯”放到更方便点击的位置；

2、经典引导语和系列课用更直观的展示形式给到大家，在首页就能选择了；

3、能量闹钟直接在首页铺开，并增加了钵声循环播放，可以计入冥想时长；

4、如果你手机里保存了其他冥想音频，现在可以直接导入软件了

v2.4.2更新内容

4月16日，自在正念约你一块做好事

携手开启新的正念小技巧“正念聆听”

v2.2.1更新内容：

房间来了，邀请坚持练习的20个好友一起成长！

—————以上为本次更新内容—————

凡是能够说的事情，都能够说清楚，而凡是不能说的事情，就应该沉默。 —— 维特根斯坦